島嶼之間交通主要有空運和海運。各州均有小型國際機場。美國聯合航空公司、巴布亞紐幾內亞航空公司、諾魯航空公司每周有數次航班來往於關島、夏威夷、馬紹爾、布里斯班、莫爾斯比港、波納佩、丘克、雅浦和科斯雷。主要港口：波納佩港（Pohnpei Port），科洛尼亞（Colonia），萊萊（Lele），莫恩（Moen）。