東帝汶自由行4日旅遊攻略2026

東帝汶印象

努沙登加拉群島東端的島國—東帝汶，是2002年5月20日才正式宣布獨立的小國，西與印尼西帝汶相接，南隔帝汶海與澳大利亞相望。由於先後被葡萄牙、荷蘭殖民，島上的殖民時期建築成為一道無與眾不同的風景線。東帝汶雖然是亞洲最貧困國家和全球20個最落後的國家之一，但這裡的山、湖、泉、海灘卻有著無與倫比的美麗，非常適合潛水，慢生活，即便是交通不便也吸引著人們前往這片桃源，感受原始的自然魅力。

簽證

東帝汶駐華使館目前尚未展開包括簽發籤證在內的領事業務，為便利中國公民前往東帝汶，該館將簽發一封中英文兩種語言的簽證許可信，中國公民持簽證許可信前往東帝汶后即可獲取相應的落地簽證，簽證費30美元。

必備材料

1、以下三種文件的一種：

東帝汶駐華使館簽發的簽證許可信；

在東帝汶擔保人提供的擔保函；

東帝汶移民局簽發的入境許可（網上申請）。

2、足夠的現金（按一次入境100美元，停留一天50美元計算）；

3、酒店訂單；

4、返程或前往第三國機票。

經典路線

東帝汶深度休閑6日游

D1帝力：市中心廣場—總統府—基督像海灘

D2帝力：拉美勞山—一美元海灘

D3帝力-阿陶羅島：潛水

D4阿陶羅島-帝力

D5帝力-包考：包考老城

D6包考-帝力：購物（Tais Market—帝汶廣場）

東帝汶精華4日游

D1帝力：帝力港—基督像海灘

D2帝力：拉美勞山—一美元海灘

D3阿陶羅島：潛水

D4帝力：購物（Tais Market—帝汶廣場）

最佳旅遊季節

東帝汶常年高溫多雨，無寒暑季節變化，但地區差異較大。北部沿海地區每年5月至11月為旱季，12月至翌年5月為雨季；南部沿海地區6月至12月為旱季，12月至翌年2月及5至6月為雨季。遊客可以在7月至10月前往旅遊，氣候相對好一些，但防晒、防暑降溫用品是全年必不可少的。

推薦必玩

阿陶羅島

遊玩時間：2天

特色：東帝汶最大的島嶼，是一片風景如畫、悠閑僻靜之地。島上大多數都是漁民和樸實的農耕者，分佈在稀稀落落的山地小村落里，儼然一座世外桃源，過著與世無爭的生活。這裡有草木茂盛的山脈，迷人的海灘，安靜得會讓人忘記時間的流逝，遊客可以在島嶼外圍美麗的珊瑚礁、四周綠寶石般的海水中浮潛，體驗人與自然的和諧。

帝力基督像海灘（基督山）

遊玩時間：3小時

特色：東帝汶著名的海灘浴場，因一座與巴西耶穌像神似的雕像而得名。

整個海灘細軟，周圍被青山環繞，山上是如畫般美麗的的紅樹林，山巒層疊。這裡也是理想的潛水之地，在海底可以看到五彩斑斕的珊瑚、各種各樣的魚類。此外，海灘以及附近的港灣非常適宜觀看海鳥，在山頂也可以俯瞰整個帝力市。

拉美勞山

遊玩時間：1-2天

特色：東帝汶最高的山峰，海拔2694米，山頂上矗立著一尊聖母瑪利亞的雕像。徒步拉美老山是非常好的體驗，黎明時分可看到絕佳美景，也適合露營和觀賞星空。拉美勞山在東帝汶人心目中具有舉足輕重的地位，當地人民認為這是他們祖先靈魂所在地，每年10月7日來自全國各地的人民都要來這裡里朝聖，感謝神做賜予的一切。

帝力一美元海灘

遊玩時間：1-2小時

特色：市郊的著名海灘，是看珊瑚的好地方。這裡的環境非常原始，人也少，適合游泳，看日落等。

包考老城

遊玩時間：2天

特色：東帝汶第二大城市，保留了葡萄牙式殖民時期的古建築，最引人注目的是葡萄牙統治時期建造的老市場遺址，此外主要參觀景點有教堂、海灘、殖民地建築物、漁民生活等等。

消費與支付

東帝汶尚未發行本國貨幣，流通貨幣為美元，因此在國內換好錢過來就可以。當地物價整體較貴，肉類多為進口，一頓正餐的價格約100-200元人民幣，住宿基本都集中在首都帝力，其他地方很少有旅館，價錢在五六百元人民幣一晚的度假村酒店在當地是很不錯的。當地經濟較為落後，除了個別酒店可以刷國際信用卡外，幾乎只能使用現金，建議按50-100美元一天的消費，根據遊玩天數準備，寧多勿少。

交通出行

出入境

東帝汶首都帝力的機場是該國唯一國際機場，共有3條往返新加坡、巴厘島和達爾文的國際航線。國內遊客通常都是轉機前往，巴厘島轉機最方便，航班也較多，遊客也可順便安排將巴厘島和東帝汶一同遊玩。從機場去酒店建議先聯繫酒店可否提供接機，若不能的話打機場外的藍色計程車，是官方的，其他的車不打表，需要上車前講好價格。

本地交通

東帝汶的基礎設施較差，交通不便，許多道路只能在旱季通車。首都帝力市內有出租汽車和私人小型公交車，可以到達各個景點，但計程車司機會講英語的很少，建議準備好翻譯軟體，或將要去的地方寫下來給司機看。境內主要城市間靠長途客車往來，遠一點的地方建議包車或者租摩托。去阿陶羅島每周四、周六有廉價大船，來回10美金，其他時間都是私人船，來回90美金。

必吃美食

由於東帝汶的交通不便，所以這裡的大部分食物都是從馬來西亞、印尼等地進口過來的，由於有葡萄牙殖民史，所有葡萄牙菜也比較多，沒有太多與眾不同的特色美食。馬來西亞和印尼的咖喱飯在當地非常受歡迎，採用不同口味的咖喱做出令人意想不到的咖喱飯，使咖喱的香氣與糯米的清香融合在一起，芳香濃郁，口味非常的獨特，讓人食慾大開。另外，像所有東南亞國家一樣，這裡海鮮也很棒，如龍蝦、螃蟹、石斑魚等，質優而味美。

特色推薦

咖喱、海鮮等。

必逛購物場所

首都帝力商業落後，沒有大型商業設施，全市僅有4-5家小型超市，能買到基本生活用品和食品，但物價昂貴。很多東西也都是靠進口，所以不是一個購物的好地方。首都帝力有一些市場，可以買特色的手工藝品。另外，當地盛產咖啡，品質也比較好，價格便宜，可以帶一些回去自用或送禮。

特色推薦

咖啡、手工紀念品等。

實用旅遊貼士

時差

東帝汶位於東九區，時間比中國快一小時。

電話和網路

當地沒有WIFI，遊客需要購買手機卡上網，卡費一美金，七天時限的1.5G流量的套餐約5美金，辦理地點是Hotel Timor。遊客可以諮詢所住酒店的工作人員，獲取更多詳細信息。

其他注意事項

當地治安較差，注意隨身物品，天黑后不建議外出。

蚊蟲非常多，瘧疾和登革熱也比較高發，一定帶好驅蚊用品和常用藥品，出發前打疫苗。